肌を強めるビタミン類

肌を酸化させない効用を持つビタミンAとビタミンEは肌の老化予防のためにも
積極的に摂ったほうが良いそうです。肌を強くするビタミンAが含まれている
食品で代表的なものは鶏肉のレバーやウナギ、カボチャ、ホウレン草などです。

肌のバリア機能を強めるビタミンEが含まれている代表的な食品はアーモンド
です。アーモンドはスキンケアに良いと私も聞いたことがありましたが
抗酸化作用の強い食品だったのでした。どれも私の大好きな食品なので
食べ過ぎに注意してバランスを考えて食べていこうと思います。

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